La compasión es una de las más importantes declaraciones de fuerza y coraje que conoce la humanidad
La Terapia Centrada en la Compasión (CFT) es una forma relativamente nueva de psicoterapia desarrollada para personas con problemas emocionales relacionados fundamentalmente con una gran vergüenza, culpa y autocrítica.
La CFT utiliza una definición de compasión basada en la tradición budista, que define la compasión como “una sensibilidad al sufrimiento tanto en uno mismo como hacia el de los demás, con el compromiso de tratar de aliviarlo y prevenirlo” (El Dalai Lama, 2001).
La CFT fue fundada por Paul Gilbert que observó como muchas de las personas y en particular aquellas que experimentaban elevados niveles de vergüenza y autocrítica, estaban experimentando dificultades para generar voces internas amables y autosuficientes cuando realizaba la terapia tradicional. Se observó que, aunque eran capaces de realizar tareas cognitivas y conductuales, todavía tenían dificultades para alcanzar sus objetivos terapéuticos y alcanzar un nivel de bienestar sostenido.
La CFT está basada también en la evidencia neurocientífica que demostró que los sentimientos y deseo de afiliación, tienen un impacto importante en la regulación del yo y de los afectos. Por tanto, existe evidencia sobre aspectos biológicos que sustentan la utilidad e importancia de la compasión.
En definitiva, esta perspectiva especialmente útil en el manejo de determinadas emociones difíciles de navegar, como son la vergüenza, la culpa y los sentimientos de incompetencia o inutilidad, pero además es un complemento perfecto para el modelo cognitivo conductual, permitiendo un abordaje integral y completo que no solo engloba pensamientos y conductas, sino también el manejo de emociones difíciles.
